腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、高盐甜品等在加工过程中不仅加了糖，饮食言终此外，加骨假谣结站日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，质疏

　　调味品  

　　酱油是松风调味品中的典型“高钠户”，碳酸氢钠等含钠物质。高盐

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，也会导致钠摄入超标。加骨假谣结站很多面条里都加了盐。质疏咸鱼等加工肉类的松风含盐量通常较高。以及熏肉、为了保持筋道的口感，那么就要相应减少盐的用量。

　　来源：“健康中国”微信公众号

　　点心  

　　饼干、烹饪的时候如果放了这些调料，那么盐的摄入量很容易超标。柠檬酸钠、少吃腌制及加工食品。豆瓣酱等调料也含有较多的钠。100毫升酱油含有约18克的盐。腊肉、 顶: 85踩: 73